三伏天如何避免肥胖?多吃这4种瓜来能助你体重下跌!

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发布时间:2018-07-24 00:17

三伏天如何避免肥胖?多吃这4种瓜来能助你体重下跌!

2018-07-23 20:06来源:全球健身号

原标题:三伏天如何避免肥胖?多吃这4种瓜来能助你体重下跌!

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三伏天是一年之中最热的天气,而这时候肝很容易上火,这么炎热的天气也要做好养肝、降脂的措施,以免肝脏的火气过大,体脂率超标。

“三伏天,养肝天”,四种瓜来助你降脂护肝!

食物一、丝瓜

丝瓜的又名为“水瓜”,它具有清热解毒、化痰去肝火的功效。它的全身都具有宝贵的医药价值,可以连带着皮一起煮了吃,有很大的养生养肝的作用。

食物二、冬瓜

冬瓜有点微寒,但利尿消肿的效果不差,瓜皮具有清热止咳、消暑败火、减脂养颜养发的效果,冬瓜拿来煮汤的味道极其鲜美,是夏天最受欢迎的瓜类,减脂的人们最是喜爱。

食物三、南瓜

南瓜具有消除身体里的致癌物,抑制住突变基因,南瓜能有效的清除体内的重金属,帮助肝脏排毒,养肝脏,让肝脏细胞再生。南瓜热量偏低,很有饱腹感,可以代替主食,多吃南瓜粥能让你控制住体重哦。

食物四、西瓜

西瓜能清热解暑、利尿降压。西瓜中的维生素、蛋白酶等物质能起到养肝、加速降脂的作用,所以西瓜是夏天首选护肝水果。不过西瓜中的糖分也不少,每次食用的量也不要过大,大概每次在1-2片的量即可。

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