对自己太苛刻,活得累

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发布时间:2018-10-27 11:42

生活中有得过且过的人,也有人对自己要求非常严格,一件小事做不好就要自责许久。上进是好事,但过于苛刻往往会造成巨大的心理压力,长此以往不利于健康。如果你有以下一些表现,建议学会放下内心的重担。

1.可以轻易原谅别人的“愚蠢”,却对自己耿耿于怀。对着无法打印的打印机折腾了一上午,最后才发现出纸的盖子没有打开。这种事情如果发生在别人身上,你是不是觉得偶尔干点傻事儿也挺萌的?但如果是自己,你却觉得这种低级错误无法原谅。犯低级错误时,想想如果是自己喜欢和尊重的人,你会怎么做?试着把自己当别人,不要一点小错就要自责。给自己设定一个犯错的门槛,如浪费不超过20块钱或10分钟的小错。

2.改正错误后,仍然不断批评自己。发邮件时,你不小心打错了客户的名字,尽管及时道歉并得到了客户的谅解,但你仍然无法释怀,一遍又一遍地告诉自己弄错别人的名字是多么愚蠢。内疚的积极面能激励我们改正错误,避免以后再犯。但一旦已经改正,就不要再纠结过去,应继续前进。

3.因为工作不断牺牲生活。你想买一个新床垫已经半年了,但总是因为工作太忙而没有时间;两个月前你就想去按摩,但新项目的上马使你忙得团团转。工作重要,生活也同样重要。好好平衡两者,别总让生活为工作让路。

4.别人对你不好时,你总在自己身上找原因。不管是不是自己的错,你总爱把责任往自己身上揽。如下属没有完成工作,你责怪自己没及时提醒他们;和同事沟通不畅,你觉得是自己态度不好……遇事多反思没错,但这并不意味着无论什么事情你都要承担100%的责任。你需要更客观地看待自己的位置和承担的义务。

5.事事都要抓。方方面面都要照顾到会让你筋疲力尽,最后反而产生负面作用。例如,你总是纠结于工作中的细枝末节,却忽略了真正重要的东西。人的精力有限,不要事事追求完美,细微之处没做到尽善尽美并不会产生重大负面后果。相反,少纠结不重要的部分,才有时间和精力走得更远。

6.觉得自己是个失败者。严格律己的人总是盯着自己身上不够好的地方,看不到生活美好的一面。扪心自问,你的生活真的那么糟吗?你自己真的那么差劲吗?多看到自己好的一面,多喜爱自己一些,你会发现,自己过的正是别人羡慕的生活。▲

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